當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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【貧民窟養貓少女喵】獨家原創 禁止一切搬運、抄襲、洗稿等行為。 我是你們的楊小喵呀~ 哈嘍，小喵迷們，大家好啊。 越來越臨近雙11了，今天晚上大家就要開始狂歡啦，前兩天小喵我爭分奪秒給大家整理了貓咪的食物清單和玩具清單，好多小喵迷們和我說根本沒有看夠，要我趕快出後續，今天我們的後續來啦！而且是非常非常有用的養貓常備藥物清單。 家庭養貓，很多鏟屎官都會遇到這樣或者那樣的貓咪問題，每當我們遇到這些問題的時候，第一個反應就是送去寵物醫院，其實有些貓咪的疾病根本不需要那從醫院，一方面小病其實很好治，有時候去貓咪會讓非常害怕，不利於病情，另一方醫院寵物醫院還會有其他生病的貓咪，如果不小心因為小病染上大病那就不劃算了。 ... 我們平時在家庭中也會常備一些布洛芬啊，感冒藥啊，胃藥之類的藥品，以備不時之需，養貓也需要非常的一些藥物，以備不時之需，喵主子也應該有自己的小藥箱。 小喵我要就給大家分文別類，從價格到注意事項，通通列出來，這篇文章真的十分值得收藏，趕快馬起來。 ... 貓咪的小藥箱 ①碘伏 養貓的小夥伴們，碘伏絕對是你必不可少的常備藥品沒有之一，碘伏用於清洗、沖洗傷口周圍的異物，也可以起到殺菌抑菌的作用。碘伏是醫院裡面常用的消毒藥物，對貓奴來說，如果被貓咪抓傷咬傷，我們可以塗抹碘伏，當然我們一定要打針，但是在傷口消毒消炎的時候，需要用到碘伏。 ②驅蟲藥 養貓不驅蟲，你怕是活在古代吧？關於寄生蟲、驅蟲藥、驅蟲的必要，這些問題我已經寫過好多篇文章了，驅蟲藥哪怕你不在雙11囤貨購買，平時也要定期的給主子們內服外用。 是的，內服和外用都要有，他們分別驅不同的寄生蟲，不要以為只做一方面就可以了，但現在有一種藥物它可以外同時驅蟲非常方便，看鏟屎官的選擇吧。 ... ③感冒藥 你問我小貓咪也會感冒嗎？我的回答是yes。貓咪感冒的通常表現有流鼻涕，發熱，食欲不振等，貓咪和人吃的感冒藥不同，千萬不要餵它們小孩子的感冒藥。 確定貓咪患了感冒的情況之下，我建議服用貓界的阿莫西林——速諾。但是這種藥物需要謹遵醫囑，因為畢竟它是一種抗生素。 ... ④止瀉藥 有時候貓咪會因為換季、換食物，或者吃下一些不乾淨的東西，導致貓咪腹瀉，這個時候我們就可以給他們吃一些止瀉藥。 比較推薦的是蒙脫石散。這種藥物呢，是物理止瀉，在緩解腹瀉的同時還可以保護腸道黏膜，吸附腸道和消化道內的病毒、細菌，緩解腹瀉的癥狀。 ... ⑤通便藥 不只是人，貓咪也會便秘，有時候吃的太多或者是貓咪不愛喝水，都會導致貓咪便便乾燥，貓咪想要上廁所卻上不出來的時候，他們會變得非常急躁，瘋狂的刨貓砂。 這個時候我們就可以給貓咪餵一些乳果糖口服液，幫助消化，這個藥呢，對一次兩次的飲食不當引起的便秘很有效果。 ... ⑥催吐藥 你問我我貓咪不用減肥，又不想當大胃王，為什麼要催吐？天真！催吐只是因為吃的多嗎？在誤食中毒的情況下，貓咪才需要催吐，發生誤食有毒物的情況下，鏟屎官可以緊急催吐。 我知道很多人推薦雙氧水，但是我想告訴大家的是吐根糖漿更好用，這所有的一切都需要聯繫醫生，在醫生的指導下使用，而且在緊急催吐之後，一定要趕快第一時間送醫院。 ... ⑦洗耳藥 耳蟎是讓鏟屎官們非常頭疼的一個問題，因為太容易復發了，所以幫貓咪清潔耳朵必不可少。洗耳藥除了可以幫助貓咪洗去耳朵裡面的耳垢之外，還可以幫他們洗掉壞死的角質和分泌物。 耳朵裡面分泌物過多的貓咪，可以定期使用，如果貓咪耳道裡面很乾凈，就不需要定期去洗耳朵了。 ... ⑧眼藥 關於眼藥，我比較推薦的一是紅黴素軟膏，一定要看好，是軟膏，二是氯黴素眼藥水，兩種眼藥水都可以治療貓咪輕微的發炎和紅腫。 有些貓咪因為淚腺比較短，很容易會流出一些分泌物，波斯貓，加菲貓等等，那如果鏟屎官置之不理，長期下去會造成角膜發炎，嚴重的還會使貓咪失明，所以鏟屎官可以用氯黴素眼藥水給貓咪擦拭眼周。 ... ⑨黑下巴 貓咪黑下巴普遍嗎？普遍！不只是貓咪黑下巴，有一種黑尾巴也很普遍，只是鏟屎官們不關注而已。當毛囊不止分泌旺盛的時候就會出現這種癥狀，貓咪黑下巴非常難看，也很頑固。 不過這個時候，你可以試試洗必泰。它可以抑制貓咪毛囊周圍的細菌繁殖，我安利了身邊的朋友，他們都說非常好用，但是有一點一定要注意，洗必泰並不可以作為預防藥物使用。 ... ⑩貓癬 來了來了，真的來了，又是老生常談的貓癬，貓癬困擾了多少人？舉個小手讓我看看！ 一癬不治足以傳百貓，如果你家中貓咪得了貓癬，還可能傳染給你，你說可不可怕，不過不用擔心貓癬，並不是絕癥。 我推薦了許多次的複方酮唑軟膏，可以給貓咪身上治貓癬，也可以給鏟屎官治療感染的貓癬，需要藥浴的小夥伴可以選擇，含有2%咪康唑的洗劑，在小貓咪身上毛癬不嚴重的情況之下，不建議藥浴，更不可以頻繁的給貓咪洗澡哦！ ... 需要再嘮叨一遍的是，多數情況下人獸藥物是不可以混用的，除了計量的問題，還有很多未知的中毒成分。小朋友的兒童藥也不可以給貓咪亂喂，並不是說兒童藥的劑量小，貓咪就可以隨便吃，貓咪和小孩子還是不一樣的。 好了，這就是今天的所有內容了，對你有幫助嗎？ 更多有趣寵物小故事，盡在【貧民窟養貓少女喵】 喜歡我就關注我，我是那個天天鏟屎的養貓少女，愛你呦~ ...
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