桃園中醫針灸減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

形成恆星的氣體雲在銀河系中描繪出長長而神秘的波紋，顛覆了我們對太陽附近的想像。 ... 在WorldWide Telescope（萬維天文望遠鏡）軟體中，銀河系卡通模型中太陽（黃點）旁邊的Radcliffe wave（紅點）。萬維天文望遠鏡，Alyssa Goodman等 ... 天文學家已經在我們的星系中發現了一個巨大的、起伏的來自恆星溫床所的波紋，就在太陽軌道外的螺旋盤中。他們還不知道它的年齡和成因，但這是我們在銀河系中發現的最大的相互聯繫的氣體雲結構。我們的銀河系是一個巨大的旋渦星系，它的旋臂被孕育著星星的巨大雲朵裝飾著。但它不是一個漂亮的扁平煎餅。它的恆星以及它們形成的氣體雲都在一個巨大的、彎曲的、有皺紋的氣體盤中移動，早在1960年，天文學家就繪製出了內星系的「波紋」。最近他們又發現了星系外層的波紋，它可能是和一個小星系的碰撞造成的。 但是，新發現的波紋要近得多:離太陽最近的只有大約600光年。它非常巨大——到目前為止，它包含的廣闊區域綿延了大約有9000光年。 ... 所有的這些關於重新描摹整個銀河系的故事，都始於一名叫做凱賽琳•扎克的研究生對於銀河系地圖的探索。扎克（哈佛）通過多樣的地面和空間觀測，來繪製銀河系恆星溫床所的立體位置圖。恆星溫床所就好像追蹤星系表面特徵的明亮雀斑一樣——如果繪製關於他們的圖表，你就能描繪出星系的模樣。這三張圖從三個方向觀察了太陽附近分子雲的三維分布（標記@的），標有紅點的雲就是雷德克里夫波的一員。 ... 左側從上到下的面板灰度展示了格雷格里•格林和他的同事們一起繪製的集成3D塵埃圖。阿爾維斯等人大概於2020年的同一時間，從João Alves（維也納大學）遠赴哈佛的拉德克里夫學院做一名研究員。他提出了扎克曾說的「一個想法的核心」：兩個緊挨在一起的由行星形成的氫分子雲可能正以某種方式聯繫在一起。阿爾維斯、扎克以及他們的同事開始認真嚴謹的繪製周圍的雲圖，看看他們能否找到蛛絲馬跡。基於我們和行星溫床所之間有多少塵埃，並利用歐洲航天局的蓋亞太空船極佳的位置和運動數據來完善測量結果，他們於是建立了一個囊括各種恆星溫床所位置的目錄。 ... 直到阿爾維斯、祖克和艾莉莎·古德曼（哈佛也在內）在一個周五晚上聚在一起吃印度菜，這時才有一個想法擊中了他們，並改變了一切——他們決定在「世界望遠鏡「里作出雲團的3D位置影像。「世界望遠鏡」是一款開源程序，用戶使用這一程序可以將不論是太空飛行器位置抑或是天體觀測在內的數據進行可視化處理。（你可以在這裡看到雲團影像——用谷歌瀏覽器打開這條連結查看全部功能。）直到那時他們才發現：很多恆星育嬰室描摹出了一個大的波浪形，這一波浪形狀與近域旋臂可以對的上。近域旋臂是銀河系螺旋結構的一部分，我們的太陽就處在其中。 ... 「那就是近域旋臂。」 古德曼於這個月早些時候，在檀香山舉辦的美國天文學會會議的一次新聞發布會上說道。1月7號，《自然》雜誌電子版也刊登了這一團隊的研究發現。這一波浪形狀從上空看起來像一條不可思議的直線；只有從側面觀察時波峰和波谷才會顯現出來。這些峰值上升至圓盤的中段平面上下不超過500光年的位置。波浪形包括了星空瞭望者們熟悉的主要的恆星育嬰室區域——獵戶座，英仙座和北美洲星雲。看下面的視頻探索。 ... 古爾德帶的末端 到目前為止，天文學家認為，在這處孕育地中的許多恆星，都在太陽周圍追溯成恆星誕生形成的帶狀區域，即古爾德帶。但事實證明整條帶狀區域是過度推斷，Goodman解釋道。在我們與銀河系中心的星雲與我們另一側有波狀的星雲沒有任何聯繫。 並沒有參與這項新研究的，來自威斯康星大學白水分校的Robert Benjamin說道，弄清楚哪些天體在一起一是經研究銀河繫結構的人們長期以來最為棘手的問題。高質量的新型距離測量是一個重大的進步。 ... 在這些星雲中的恆星不過只有幾百萬年的歷史，儘管它們與氣體一同旅行，但與足夠清晰可見，以至於專家團隊可利用它們去追蹤星雲的運動，Zucker解釋道。基於這些數據，研究者們知道波狀運動是一個連貫性的結構，並且它看起來並不是一個穩定的事物，或者說它並不是凍結在銀河系中，就像是波紋狀的巧克力餅乾。相反，天文學家認為這個波狀實際上是震盪的，像是一隻海洋怪獸有著軌跡地圍繞著銀河系旋轉，且它的軌跡1300萬年前與太陽相交。 ... 現在，天文學家不知道這個結構存在了多久，它是否是永恆的，或者說它是怎麼形成的。一顆矮行星的撞擊形成了它？或者可能是銀河系自身的相互作用？「我能說的是它已經產生了成千上萬顆恆星，並且新的恆星依然正在被產生。」Zucker說道。 參考資料 1.Wikipedia百科全書 2.天文學名詞 3.skyandtelescope-Camille M. Carlisle-寒來，臨風笛，Маршал советской им，呵呵 如有相關內容侵權，請於三十日以內聯繫作者刪除 轉載還請取得授權，並注意保持完整性和註明出處

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