桃園中醫針灸減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

關注養魚老道，關注更多觀賞魚實踐知識，讓我們簡單養水、輕鬆養魚！ 前言 大約在一個月之前撈魚蟲的過程中，不慎帶上來幾條小小的麥穗魚，看樣子就是一些剛出生沒有多久的小麥穗，它們還沒有紅綠燈的一半的個頭大，本來想把它們扔掉，但是想想扔掉了也怪可惜的，我就直接把它們放到了三湖魚的魚缸里。 ... 經過了激烈的追逐之後，有兩條個體較大的麥穗魚和三條紅綠燈魚，它們還是在三湖魚和虎皮、迷你鸚鵡魚的口中幸運地活了下來，現在那條大的麥穗魚已經有兩個紅綠燈大了，雖然說身上沒有什麼顏色，看起來就像是不會發色的一眉道人，不過它們在魚缸里還是相當活躍的，搶食異常兇猛，生長速度也不是很慢。 一、到處都是的麥穗魚，小孩子釣起來很過癮 麥穗魚是我國很多地區最為常見的一種原生魚，它們屬於鯉亞目、鯉科，體長、稍側扁，行動迅速、喜群居，最大的也不過10厘米左右，一般的都是以各種小魚蟲為食，廣泛生活與池塘、湖泊、溝渠等地，每年五到六月繁殖，雄魚還有護卵的行為。 很多朋友可能小時候都有釣過這種麥穗魚，因為它們的分布太廣泛了，而且它們都比較貪吃，數量又眾多，小孩子們經常以釣取它們為樂。 因為我們這裡地處沿海，對於淡水魚沒有什麼可以吃的概念，大部分以食用海水魚為主，所以說最早釣上來的麥穗魚大多數都是用來自己飼養著玩，或者用來餵雞、餵鴨，餵貓了。 ... 養魚老道記得最初使用的工具，好像就是小小的罐頭瓶了，在裡面放點雞腸子之類的東西，找個小石頭壓起來，用繩子拴著順到水裡，很快麥穗魚就上勾了，然後再快速提起，裡面就有不少的麥穗魚了。 後來就是直接使用臉盆了，用一個紗網罩著，留有一個圓口，裡面放點饅頭加上面醬之類的東西，等到提上來的時候，能夠捉到很多很多的小魚，那個時候對於小孩子來講，可是天大的快樂了，不像現在的小孩子，除了打遊戲上網，就不知道童年裡還有什麼快樂可言。 如果把麥穗魚也算作觀賞魚的話，可能我最早飼養的觀賞魚，就是麥穗魚和小泥鰍了。 二、地籠釣麥穗，用來投餵中大型觀賞魚，美死了 後來，由於飼養有各種中大型觀賞魚，比如說銀龍、金龍、地圖、鸚鵡、招財貓之類的，麥穗魚就成了投餵它們最好的食物了。 那時候就有地籠出現了，也不是很大，幾塊錢就能夠買上好幾個，裡面就有專門的放置魚食的地方，把誘餌放進去之後，直接把地籠扔到水裡，隨便找個木棍或者小石頭做個記號，一天就不必管了。 ... 到了第二天清晨，早早的就去收網，裡面的麥穗魚就會有很多很多，有時候還能夠看到些許龍蝦和一兩條鰟鮍魚，那可就賺大發了。 遇到麥穗魚厚的時候，根本不用等到第二天，那可是十分鐘一提網都來不及，烏壓壓的全是魚。 麥穗魚看樣子還是屬於高氧魚，數量多了離開水面就死，有的時候就得撈完了提著水桶立刻往家趕，回到家裡以後，把它們直接放到備用缸里，打上氧氣，很快它們就會緩過神來，到處遊動了。 如果是盛夏季節，打氧不及時，它們就會大量的死亡，不過那也不要緊，我們可以直接把它們用清水洗凈，放到冰箱裡冷凍起來，等到餵魚的時候，再化凍就可以了。 三、中大型觀賞魚搶食麥穗魚很過癮 小地圖魚是魚缸里絕對的吃貨，還有小的巴西亞，它們搶食麥穗魚的速度極快，一條十厘米左右的地圖魚，嘴裡可以含上十來條大的麥穗魚，把自己的嘴巴塞得滿滿的還不過癮，而鸚鵡魚的嘴巴就較小了，只能夠一條一條的吃。 銀龍魚相對也很吃虧，可以給它們投餵一些剛剛死去的或者半死不活的小麥穗，它們可以在水面上迅速搶食。 ... 當時的池塘水質基本上沒有任何的污染，小麥穗魚個個都是油光錚亮，回到家後也不用做任何的消毒處理，直接投餵給觀賞魚就很好。 一般的五月中旬開始飼養這些熱帶魚的幼苗，隨著小麥穗魚的漸漸長大，小魚苗也在飛速的成長，到了冬天就可以吃冰的麥穗魚了，一年也不會缺少食物，比起購買的什麼飼料魚還要放心的多，因為像泥鰍、小紅草之類的，還要擔心各種疾病和下藥等問題，天然捕撈的麥穗魚根本無需擔心這些。 四、水質污染之後，麥穗魚患病較多 後來由於一些工廠的設立，我們經常撈取麥穗魚的池塘受到了嚴重的污染，即使是在風平浪靜的晴天，也能夠看到一些死亡的麥穗魚漂浮在池塘的水面上，在撈取的過程中，有很多麥穗魚都是身上嚴重潰爛。 ... 雖然說有些中大型觀賞魚對於這些疾病是免疫的，但是那也僅限於它們吃到肚子之後，如果是有患病的麥穗魚長期滯留在魚缸里，某些觀賞魚就會被傳染上疾病，所以說我們就不太敢再去投餵了，即使是冰凍的也要小心翼翼。 實在沒有辦法了，就得找個單獨的魚缸把它們精心飼養著，病情嚴重的直接扔掉，癥狀輕的，直到完全恢復之後，才能夠投餵給觀賞魚，所以後來就不去撈取這種小野魚了。 幸運的是，現在的池塘污染有了明顯的改善，小麥穗魚又逐漸的多了起來，但是現在卻沒有足夠的時間再去撈取它們了，只是偶爾到室外撈取魚蟲的時候，能夠有幸碰到幾條罷了。 ... 五、後續 如果說麥穗魚的數量漸漸增多，室外池塘的污染逐漸減少，麥穗魚作為中大型觀賞魚的幼魚食物，其營養價值還是很高的，而且獲取方式比較的容易，有興趣的魚友們還是可以嘗試一下的。 我倒認為，只要是有足夠的飼養環境，它們比起市面上售賣的那些飼料魚還是在營養價值上要高出很多的，畢竟它們是純粹的野生魚，常年吸收日月之精華，攝取的也是天然的餌料，對於任何觀賞魚的成長都會很有幫助。 ... 遇到體型較小的麥穗魚，即使是燕魚之類的觀賞魚，它們也是可以攝食的，包括了錦鯉、七彩、三湖魚，甚至於虎皮魚，只要是它們的嘴巴能夠吃的進去，麥穗魚應該是它們最好的食物了。 我是養魚老道，更多觀賞魚問題敬請關注，謝謝！

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